Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem Bewegung und Atmung aufeinander abgestimmt werden. Mit Fokus auf präziser Ausrichtung des Körpers entsteht durch die Bewegungsabläufe ein harmonischer und kreativer Fluss.

Vinyasa Yoga ist Meditation in der Bewegung: Während Du die Asanas übst und auf Deinen Atem abstimmst, erreichst Du einen meditativen Zustand, baust Kraft und Muskeln auf sowie Leichtigkeit im Geist und im Körper.

Während wir gemeinsam lernen, die Wellen der Atmung in unsere Yoga-Praxis zu integrieren, lernen wir ebenso, die Herausforderungen des täglichen Lebens mit mehr Leichtigkeit zu bewältigen.

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Level 1 und Level 2 

Du übst die Asanas basierend auf dem klassischen, indischen Hatha-Yoga-System in der Tradition von T. Krishnamacharya. Power Yoga basiert auf den Methoden des dynamischen und fließenden Ashtanga Yoga, bei dem kraftvolle Yogaübungen mit bewussten Atemtechniken (Pranayama) in enger Verbindung stehen. Anders als beim Ashtanga Yoga, bei dem eine feste Abfolge von Asanas im Mittelpunkt steht, richtet sich Power Yoga jedoch am Schüler aus, nach seinen Bedürfnissen, Fähigkeiten und Schwächen.

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Der Unterschied zu unseren Vinyasa-Klassen ist, dass Kraftübungen im Vordergrund stehen und Du ins Schwitzen kommen kannst!

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Du steigerst Deine Körperkraft, Deine Beweglichkeit wie auch Deine Balance. Wie bei allen anderen Yoga-Klassen wird auch im Power Yoga die mentale Ruhe durch regelmäßiges Üben gefordert.

Level 3

Suchst Du nach einer entspannenden und sehr ruhigen Yoga-Klasse, suchst Du Ruhe im Geist und einen gesunden Körper? Oder brauchst Du vielleicht bewusst einen Ausgleich zu Deiner sehr aktiven Lebensweise? In diesem Kurs wird auf die Technik der passiven Dehnung fokussiert. Asanas werden länger gehalten und einige Posen werden durch Hilfsmittel, wie beispielsweise Blöcke, Polster und Gurte unterstützt. Du lernst loszulassen und Deinen Geist mit Hilfe Deiner Atmung zur Ruhe zu bringen.

Mit dieser Art des Yoga verbesserst Du Deine Beweglichkeit, stärkst Dein Immun- und Verdauungssystem und lässt Stress los, der Deinen Körper blockiert. Dieser Kurs endet mit einer geführten Meditation.

Alle Levels willkommen!

In diesem Yoga-Kurs nehmen wir unsere Faszien in den Fokus!

Diese werden durch intensives Dehnen und fließende Bewegungen gedehnt, elastisch gemacht und erneuert. Bei den Dehnungen werden die verschiedenen faszialen Ketten, die sich zum Teil vom Fußrücken bis zum Nacken durchziehen, berücksichtigt.

Dehnende Asanas werden, wie beim Yin Yoga länger gehalten, da das fasziale Gewebe viel langsamer reagiert, wie die Muskeln.
 

Im Faszien Yoga kannst Du Dir Zeit zum Nachspüren lassen und fühlst dich nach einer Yoga Stunde richtig „durchgeknetet“.

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Alle Level willkommen!

Pilates meets Yoga! Durch gezielte Pilates-Übungen, die auf die Stärkung deiner Körpermitte abzielen, werden vorallem deine Bauchmuskeln, dein Rücken und dein Beckenboden gekräftigt, deine Wirbelsäule wird somit unterstützt und aufgerichtet. Kombiniert mit Asanas aus der Yogapraxis wird dein Körper geschmeidiger gemacht. Auch hier gilt: jeder arbeitet in seinen Möglichkeiten und in seinem Atemrhythmus, deswegen sind Anfänger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen.

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Alle Levels willkommen!

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Du hast ein individuelles Anliegen, welches du gezielt mit Yoga bearbeiten und verbessern möchtest?

Dann ist eine yogatherapeutische Beratung das Richtige für dich. Hier nehmen wir uns gezielt Zeit, um dein Leben, deinen Körper und deine Themen im Detail anzuschauen. Du bekommst ein auf dich abgestimmten Coachingplan der nicht nur die individuelle Yogapraxis beinhaltet, sondern dir auch Empfehlungen für deinen Alltag gibt. Empfehlenswert wären mindestens 3 Einzel-Coaching Einheiten (je nach Bedarf).

Preis: 60 Minuten 75 €

Terminvereinbarung mit Nadja persönlich oder per Mail. 

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